食卓に並ぶのは、だいたいいつもおんなじレギュラーメンバー

最近 毎日夕食に同じようなものを食べています。今日、食べながら、おいしいなぁって自分で思ってしまいました。何度もおいしいおいしい言って食べました。

我が家のレギュラー陣を紹介します。

・野菜炒め

キャベツ、たまねぎ、にんじん、牛肉こまぎれ、もやし、その他あり合わせの野菜やきのこ

最後に 照り焼きのタレを少々からめます。

・塩さばフィレを魚焼きグリルで焼く

これはサバフィレを5cm幅くらいに小さめに切って冷凍してあるので、すぐ焼けます。

・味噌汁

かつおだしとほうれん草、あげ、マイタケ、豆腐が最強。

たまに昆布だしです。

・あれば高菜やキムチ、シソ昆布、シャケフレークなどのご飯のとも的なもの。

・サラダ　

こないだは新玉ねぎとシーチキンとレタスや水菜でサラダにしました。

・納豆とめかぶとシソとオクラをネバネバに混ぜて、豆腐の上に乗せる

基本的に毎日、こんな感じのメニューです。

たま～に　煮込みハンバーグや、ステーキ、パスタが登場しますが、１週間に１回あるかないかです。

まれにお刺身や揚げ物がゲスト出演します。たまにです。

昨年 腸をやらかしたので、負担の少ないメニューに落ち着きました＾＾

朝はヨーグルトとシリアルとバナナ、とかです。

お菓子は買わないで、果物を買うようにしてます。

焼き魚などは、飽きない程度にローテーションします。

季節によっても定番や食材は変えていきたいですね。